Seminer uzman psikolog Elif Pınarcık tarafından verildi.
Okulun Prof Dr Ahmet Kesik Konferans salonundaki seminerde Uzman Psikolog Elif Pınarcık Sınav Kaygısı, bireyin sınav sonucunda elde edeceği akademik başarısızlığı genelleme yaparak bunu kişilik başarısızlığı olarak algılamasından kaynaklanan ve öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan başarıyı düşüren yoğun kaygı durumudur" dedi.
Sınav Kaygısının fizyolojik, psikolojik, zihinsel, duygusal ve davranışsal pek çok belirtisi olabilir diyen Uzman Psikolog Pınarcık şunları söyledi:
"Zaman yönetimi sorunu, aile tutumları, fizyolojik ihtiyaçların karşılanmaması, felaket yorumu içeren düşünceler, performans kaygısı ve olası olumsuz beklentiler; sınav kaygısının nedenleri arasında sayılmaktadır.
Peki sınav kaygısıyla nasıl başa çıkılır?
Bu konuda aile desteğinin yanında psikolojik bir destek alarak alanında uzman bir psikoloğa başvurabilirsiniz.
Bilişsel süreçte farkındalık kazanın.
Kaygınıza yönelik teknikler edinmeye çalışın: Nefes terapisi, İmge terapi, EFT terapi, hipnoterapi... vb.
Kaygınızı bastırmaya çalışmayın, onu kabul edin ve tanıyarak kaygı/stres durumunuzu yönetin"
